Pain ＆ Pleasure

１０月３０日より禁煙に取り組んでいる

ここ５年ほど「禁煙したいな・・・」と思っていたが、なかなか弱い意志を後押しするものがなかった
そんなときまったく喫煙には関係ない”人材活性化系のセミナー”でお聞きしたチャート図がきっかけとなった

＜Ｐａｉｎ－苦痛　＆　Ｐｌｅａｓｕｒｅ－悦び　の法則＞

心理学で使われるフレームワークのようで、人間が最終的には変化に対しては合理的にＰａｉｎ＜Ｐｌｅａｓｕｒｅを選ぶということらしい

言われてみれば「そんなの当たり前じゃないの？」と思うのだが下チャートを見てほしい


－喫煙／禁煙について－

　　　　｜Ａ　　　　　　｜Ｃ　　　　　　｜
　　　　｜イライラする　｜ガンになる　　｜
Ｐａｉｎ｜　　　　　　　｜　　　　　　　｜
　　　　｜がまんがいる　｜周りの迷惑　　｜
　　　　｜　　　　　　　｜　　　　　　　｜
　　　　｜－－－－－－－＋－－－－－－－｜
　　　　｜Ｂ　　　　　　｜Ｄ　　　　　　｜
Ｐｌｅａ｜　　　　　　　｜そもそも？　　｜
ｓｕｒｅ｜健康になれる　｜　　　　　　　｜
　　　　｜　　　　　　　｜個人的感情　　｜
　　　　｜　　　　　　　｜　　　　　　　｜
　　　　　－－－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　ＤＯ　　　　　Ｎｏｔ
　　　　　　Ｃｈａｎｇｅ　Ｃｈａｎｇｅ

通常　Ｂ＋Ｄ　＞　Ａ＋Ｃ　と比較して　Ｐｌｅａｓｕｒｅ　が大きいから行動に移す
または　Ｂ＋Ｄ　のイメージを大きく膨らませることで、ポジティブに前に踏み出そう！みたいに使われるらしい

しかし、そもそも冷静にチャートを見ていると
「なんでタバコ吸ってんの？」
ということである

当然、チャートにはそれぞれ個々人でいれるワードは違ってくるだろうが、私の場合だと
「喫煙⇒単なるエゴ」
ってことに落ち着いてしまった

そもそも
「家族が大切。子供の時間を大切にしたい」
と日ごろから常々言っている自分が
将来の時間を削る可能性が高い喫煙をすること自体　整合性がとれてな・・・
と反省したわけです　ハイ

そう言えば、友人のブログにも今話題の象の背中を見て、ぐっときたと書いてあったし


ちなみに今回　上記のチャートにプラスして

一ヶ月　約１０，０００円の支出
　・タバコに使い続ける
　・スポーツクラブの会員になる
という視点も加えてみたことも効果的でした^^